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Selbstreflexion – Nachdenken über sich  

Selbstreflexion – Nachdenken über sich  

Die Selbstreflexion kommt ürsprünglich aus der Philosophie und bezeichnet das Nachdenken über sich selbst. Doch Selbstreflexion ist kein übertriebenes Beschäftigen mit sich selbst, oder die Erkundigen des eigenes Egos, sondern das kritische, forschende Nachdenken. Das hinterfragen unserer eigenen emotionalen und psychosozialen Prozesse. Sehr oft sind wir im Äußeren mit unseren Gedanken, im Umgang mit anderen oder sind von den Reizen…

Das Herz liebt Rituale. 

Das Herz liebt Rituale. 

Bei Veränderungen und Transformationen sind symbolische Handlungen und Rituale von zentraler Bedeutung. Sie stabilisieren Veränderungen und setzten ein Zeichen, das neue aufzunehmen und alte Muster zu verändern. Doch neue Handlungen und Rituale müssen authentisch sein, Werte und Emotionen ansprechen und den passenden Zeitpunkt und Kontext gewählt werden. Die Basis, der fruchtbare Boden muss vorhanden sein und vorbereitet werden. Den unpassende…

Werte – unsere treibende Kraft hinter unserem Handeln.

Werte – unsere treibende Kraft hinter unserem Handeln.

Werte sind die treibenden und bewegenden Kräfte hinter unseren Handeln. Werte sind die Grundlage für unsere Entscheidungen und definieren die Grenzen unserer Akzeptanz. Vor allem bringt uns das Werte-Erleben zur Erfüllung. Wusstest Du das?  Ein intaktes Wertgefühl ist auch ein Hinweis auf seelische Gesundheit, daher ist es auch wichtig, das wir achtsam mit ihnen umgehen und auf sie achten. Werte…

Routinen im Home Office

Routinen im Home Office

Das wichtigste wenn man im HomeOffice arbeitet sind die täglichen Routinen, die man sonst auch machen würde.   In dieser Folge bespreche wir (Cigdem&Erkan aka „thecoachpunk“) wie wir unseren Tag gestalten und was unsere tägliche Routinen sind, wenn wir von zuhause arbeiten. Home Office bringt natürlich Herausforderungen mit, aber diese sind mit Routinen ziemlich gut zu meistern.    Was macht…

Stille – ein modernes Luxusgut und Zutat für Neuroplastizität

Stille – ein modernes Luxusgut und Zutat für Neuroplastizität

Gastbeitrag von Maximilian Csef Es geht hier um nichts fundamental Neues. Es geht um Stille. Ein Bedürfnis, das wir alle teilen, aber gerne vergessen. Ich will diesem Bedürfnis ein paar Zeilen widmen Weil Stille immer da ist, aber eine besondere Fähigkeit von uns verlangt, wenn wir ihr Raum geben wollen Weil Stille als Einkehr unsere Fähigkeit neue Lernerfahrungen zu verarbeiten…

Mindset – unsere Art des Denkens

Mindset – unsere Art des Denkens

Was ist eigentlich mein Mindset? Unser Mindset ist das vorherrschende Denk- und Verhaltensmuster einer Person oder einer sozialen Gruppe. Mindset kann man wie folgt definieren, als eine Denkweise, Einstellung, Gesinnung, Haltung, Mentalität, Weltansicht und persönliche Lebensphilosophie und Ideologie. Unser Mindset ist geprägt durch unsere Erfahrungen und persönliche Entwicklung, sowie der Einstellung zur bestimmten Themen und Anschauungen. Insbesondere zeigt sich unser…

Wie finde ich in unsicheren Zeiten – Klarheit!

Wie finde ich in unsicheren Zeiten – Klarheit!

Es verändern sich schlagartig Dinge in unserem Umfeld mit denen wir nicht gerechnet haben. Unsere alten Lösungsmuster greifen nicht mehr und wir befinde uns in einer Situation, wo wir nicht genau wissen was wir tun sollen. Wir werden mit einer Flut von Gefühlen konfrontiert von hilflos, verängstig bis verunsichert. In dieser Folge möchten wir darauf eingehen, was passiert da gerade…

Führe ich ein erfülltes Leben

Führe ich ein erfülltes Leben

Hast Du Dir schon mal Gedanken gemacht, was Deine Einstellung und Haltung zum Leben ändern würde? Höchstwahrscheinlich noch nicht! Bist Du zufrieden mit Deinem Leben, wie es gerade verläuft? Gibt Dir Deine Beschäftigung, Deine Tätigkeit, Dein Umfeld Energie? Was passiert, wenn Du Dir diese Fragen durch den Kopf gehen lässt? Bei mir selber kam irgendwann mal die Stimme auf, die…

Was haben ein Elefant und ein Nashorn mit der Freiheit zu tun?

Was haben ein Elefant und ein Nashorn mit der Freiheit zu tun?

Euch geht es gut….aber ihr habt dieses fiese, tiefe, leise oder starke Gefühl, das da doch was nicht in Ordnung ist. Woher kommt dieses Gefühl? Was löst dieses Gefühl aus? Wie begegne ich diesem Gefühl? Diese Fragen und mehr erläutern wir in dieser Podcast Reihe. Wir wünschen euch viel Spass dabei und vielen lieben Dank das Ihr eure Zeit in…

4 Minuten: Top-Speaker bewegen

4 Minuten: Top-Speaker bewegen

Mein Wunschtraum war es schon immer zu schreiben und Bücher zu veröffentlichen. Doch kennt ihr das? Ich habe jahrelang gedacht, ich kann nicht schreiben und erst recht kein Buch verfassen.  Ich hatte eine Angst davor und dies schon seit meiner Kindheit, da man mir immer eintrichterte, dass ich nicht gut in Sprachen bin und auch daher immer schlechte Noten in…