Schnupperabend am 27. Mai 2021

29,00

Die Glücksforschung zeigt: Achtsamkeit trägt wesentlich zu einem glücklichen Leben bei. Diese Wirkung kommt sicher daher, dass wir Schönes sehen und Schmerzvolles annehmen, wie es ist. Achtsamkeit macht uns präsent im Augenblick – wir sehen hin, wir hören zu, wir spüren uns selbst und fühlen mit und nehmen das Leben auf eine aufregende, intensive Weise wahr.

Die Wirkung von Achtsamkeit

Wissenschaftlich nachgewiesen sind Verbesserungen des körperlichen und psychischen Allgemeinbefindes. Eine erhöhte Fähigkeit sich zu regenerieren, die Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz können zu mehr Lebensqualität führen.

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Beschreibung

Probiere aus, wie es ist, das Leben in Achtsamkeit und im jeweiligen Moment immer wieder frisch und neu zu erleben. Du wirst eingeführt die Achtsamkeit im Hier und Jetzt wieder mehr schätzen zu lernen und Dich ihm neu öffnen.

 

  • Einführung der theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit
  • 3 unterschiedliche Schnupper-Übungen (BodyScan, Sitzmeditation, achtsames Yoga) ermöglichen Dir, unmittelbar die Auswirkung fokussierter Achtsamkeit zu erleben.
  • Mindful Nuggets im Alltag
  • Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
  • Beginn 18:30 Uhr; Ende 20:30 Uhr (Onlineveranstaltung) am 27. Mai 2021

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