Sehr viele von uns, fühlen sich dem Stress in der heutigen Zeit ausgeliefert. Mit meinen Trainings helfen ich Dir dabei gemeinsam eine agilere, achtsamere und dynamischere Einstellung für die Herausforderungen im Alltag aufzubauen. Forschungsergebnisse zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Programme, die auf Meditation und Achtsamkeit fokussiert sind, einen großen Zulauf mittlerweile haben. Daher integriere ich diese Elemente in meinen Trainings ein.

Beispielmodule:

• • Mindful Leadership
  • Resilienztraining für Teams
  • Achtsamkeitsprogramm mit Elementen aus dem MBSR (Mindfulness based Stress reduction)
  • Achtsame Selbstführung
  • positives Stressmanagement
  • Zeitmanagement
  • Werte- und Stärkenorientiere Selbstführung
  • Achtsame Kommunikation und Konfliktmanagement

Diese praxisorientierten Trainings setzen bei der gezielten Stärkung der Selbststeuerung und persönlichen Kompetenz mit erstklassigen Coaching-Werkzeugen und praktischen, bewährten, modernen Methoden der persönlichen Entwicklung, verbunden mit Achtsamkeitmethoden an.

Diese Lernwerkzeuge regen die achtsame Weiterentwicklung von grundlegenden Potentialen an, die für das menschliche Handeln wichtig sind:

• • Selbstführung
  • Gelassenheit & Achtsamkeit mit sich und seinem Umfeld
  • Wertekompass
  • Aufbau eines dynamischen Selbstbildes
  • Kommunikationsmuster und -typen
  • Interessen und Bedürfnisse richtig kommunzieren
  • Kreativität & Innovation
  • Neue Impulse und Denkmodelle
  • Achtsamkeit & Bewusstsein auf die Denkprozesse
  • Selbstreflexion

In meinen Trainings integriere ich für Dich, die Erkenntnisse der neurowissenschaftlich erforschten Methoden und Stressforschung, Ergebnisse der Meditationswissenschaft, sowie die Aspekte aus der Verhaltensmedizin und Kommunikationspsychologie. Mein Ziel ist es, Dich zu unterstützen, bei den hohen Anforderungen unserer Zeit erfolgreicher umzugehen und Deine eigene Energie effizienter einzusetzen.

Die einzige Grundvoraussetzung die Du mitbringen solltest, ist eine grundsätzliche Offenheit für meditative Methoden, um vom Training optimal zu profitieren und eine regelmäßige Praxis in Deinem Alltag zu integrieren.

Format: Präsenz-Training, Online-Trainings, Inhouse-Trainings