Mindfulness Online-Training

Mindfulness Online-Training

Bewältige den Stress in Deinem Alltag mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis.

Sehr viele von uns, fühlen sich dem Stress der heutigen Zeit ausgeliefert. Forschungsergebnisse zeigen, dass Achtsamkeitsprogramme, die auf Meditation und Achtsamkeit fokussiert sind, einen großen Zulauf mittlerweile haben.

Die bekanntesten hier sind MBSR (Mindfulness based Stress reduction) und auch Search inside yourself von Google.

Unsere ersten Onlinekurse, sind eine Einführung in die Meditation und ein acht-wöchiges Achtsamkeitsprogramm. Hier erlernst Du mittels neurowissenschaftlich erforschter Methoden, wie Stress verursacht wird und wie wir ihn abbauen können. Durch das kontinuierliche üben der Achtsamkeitsmethoden im Alltag, lässt der Stress mit der Zeit nach. Den Erfolg erkennst Du dann, wenn Du in herausfordernden Situationen zunehmend gelassener reagierst.

In diesem Programm integrieren wir für Dich, die Erkenntnisse der Stressforschung, Ergebnisse der Meditationswissenschaft, sowie die Aspekte aus der Verhaltensmedizin und Kommunikationspsychologie. Unser Ziel ist es, Dich zu unterstützen, bei den hohen Anforderungen unserer Zeit erfolgreicher umzugehen und Deine eigene Energie effizienter einzusetzen.

Die einzige Grundvoraussetzung die Du mitbringen solltest, ist eine grundsätzliche Offenheit für meditative Methoden, um vom Training optimal zu profitieren und eine regelmäßige Praxis in Deinem Alltag zu integrieren.

Format: Video- und Audiounterstütze, interaktiver Onlinekurs mit Workbooks.

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