Euch geht es gut….aber ihr habt dieses fiese, tiefe, leise oder starke Gefühl, das da doch was nicht in Ordnung ist. Woher kommt dieses Gefühl? Was löst dieses Gefühl aus? Wie begegne ich diesem Gefühl? Diese Fragen und mehr erläutern wir in dieser Podcast Reihe. Wir wünschen euch viel Spass dabei und vielen lieben Dank das Ihr eure Zeit in…
Mein Wunschtraum war es schon immer zu schreiben und Bücher zu veröffentlichen. Doch kennt ihr das? Ich habe jahrelang gedacht, ich kann nicht schreiben und erst recht kein Buch verfassen. Ich hatte eine Angst davor und dies schon seit meiner Kindheit, da man mir immer eintrichterte, dass ich nicht gut in Sprachen bin und auch daher immer schlechte Noten in…
“…Zuflucht im Geist ist Achtsamkeit.” (Buddha) Konzentrieren sich Menschen bewusst auf die Gegenwart und damit auf ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Wahrnehmungen im Hier und Jetzt, können sie nicht hilfreiche Reaktionen besser erkennen und anders damit umgehen. Worum geht es? Achtsamkeitstraining hilft dabei, die volle Aufmerksamkeit auf das zu richten, was um uns herum und mit uns passiert. Wer seine…
Kennst du dieses Gefühl am Abend bist du erschöpft, hast das Gefühl nichts erreicht zu haben, dauernd möchte jemand was von dir. Nun, stell dir vor du könntest egal was passiert und wieviel du zu tun hast alles gelassen angehen, hättest am Abend noch genug Lust und Energie. Du fragst dich bestimmt was hat das jetzt mit Selbstführung zu tun?…
Sind die Belastungen tatsächlich größer geworden? Die Reaktionsmuster unseres Körpers gehen auf die Steinzeit zurück, als der menschliche Organismus auf Belastungen mit der Produktion von Adrenalin und Cortisol reagierte und damit die Kampf-oder-Flucht-Reaktion hochfuhr. Das wirkt als Reaktion auf die gegenwärtigen Belastungen in Alltag und Büro etwas unverhältnismäßig und unzeitgemäß. Ist der schreiende, unliebsame Chef tatsächlich schlimmer als der häufig…
Manchmal passieren Dinge und ihr seid traurig, fröhlich, verletzt oder sonst irgendwie beeinflusst. In dieser Folge erzählen wir, unseren Blick auf unsere Werte und wie diese uns bewusst oder unbewusst, in den meisten Situationen lenken.
Gibt es wirklich Wundermittel gegen Stress? Neben den gängigen Entspannungsverfahren wie Yoga, progressiver Muskelentspannung und autogenem Training hat sich zur Jahrtausendwende eine nach wissenschaftlichen Gesichtspunkten noch effektivere Methode zur Stressbewältigung etablieren können, die Mindfulness-Bases Stress Reduction (MBSR). Seit den 2000er Jahren zog dieses Programm umfangreiche Folgestudien und Publikationen nach sich, die eine hohe Wirksamkeit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion belegen konnten. Im…
Was heißt den Mindful Leader, wie erkenne ich Sie und was macht sie besonders? In dieser Folge sprechen wir über den Mindful Leader – der klar im Denken, stark im Fühlen und sicher im Handeln.
Hier möchten wir euch ein kurzes Intro geben, um was geht es beim Mindful Business Club, wer wir sind, was wir tun und über welche Themen sprechen wir.
Die Kunst der achtsamen Selbstführung. Digitalisierung, VUCA und die moderne Arbeitswelt mit New Work und sinnerfüllender Arbeit stellt heute Führungskräfte vor neuen Herausforderungen. Die Umstände fordern und belasten die Führungskräfte in Unternehmen in vielfältiger Weise. Doch warum hilft gerade die Achtsamkeit und die innere Zentrierung? Weil wir alle dynamischer leben, an multiplen Aufgaben gleichzeitig arbeiten und oft so sehr mit…