Stress gehört zu unserem Leben dazu – aber wie gehe ich damit um?

Stress gehört zu unserem Leben dazu – aber wie gehe ich damit um?

Früher wollte ich immer den Stress vermeiden und umgehen! Er war nervig, energieraubend und auslaugend! Stress ist schlecht dachte ich, wie viele von uns. Aber mittlerweile weiß ich das ich einfach nur nicht genug vom Stress und wie ich damit umgehen soll, wusste. Viele von uns sind Experten in ihrem Fachgebiet und sehr gefragt! Aber keine Experten, wenn es um…

Die Achtsamkeit als einer der Schlüsselressourcen um mehr Balance und Resilienz im Leben aufzubauen!

Die Achtsamkeit als einer der Schlüsselressourcen um mehr Balance und Resilienz im Leben aufzubauen!

Wir leben in stürmischen Zeiten. Ich glaube davon kann mittlerweile jeder ein Lied singen. Die globale und persönliche Situation zerrt viel an unserer Energie und an unseren Nerven. Es fällt vielen von uns nicht leicht in solchen Situationen immer die Nerven zu wahren und auf seine eigenen Ressourcen zurückzugreifen. Manchen von uns geht es aber trotzdem gut und sie sehen…

Das Dilemma mit Zielen

Das Dilemma mit Zielen

Jeder kennt wohl das Zitat „Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert, nicht mit schlechten.“ Für mich fallen Ziele auch in diese Kategorie,…. „…der Weg zur Unzufriedenheit ist gepflastert mit guten Zielen.“ Wie oft haben wir uns schon gute Ziele gesetzt, die nach 1–2 Monaten in Vergessenheit geraten, Resultat – schlechtes Gewissen, Selbstwertgefühl im Keller, wieder was nicht erreicht, Motivation im Keller,…

The start for a less stressful life

The start for a less stressful life

I’m successful but mega stressed March 2008, I was promoted to lead a department (with sub-departments) with over 300 people, in charge of Global Projects. I was happy, I loved the opportunities and challenges and apparently, I was good at it. But I was stressed, tired and exhausted. I wanted to be excellent in what I do and value the…

Interview digitale Krankenkasse Ottonova

Interview digitale Krankenkasse Ottonova

Wir hatten ein wundervolles Interview mit der digitalen privaten Krankenkasse Ottonova am 22.07.2020. Wir hatten im Interview die Themen „Wie sich Achtsamkeit mit wirtschaftlicher Effizienz verbinden lässt“ und es in der heutigen Arbeitswelt vereinbaren lässt und was New Work hier für eine Rolle spielt. Gerne könnt ihr den Artikel unter dem folgendem Link einsehen. https://www.ottonova.de/gesundheit-4-0/new-work/interview-mindful-business-club

Die innere Mitte finden

Die innere Mitte finden

Wege zu mehr Ruhe und innere Zufriedenheit Stress versetzt uns in eine Situation der Angespanntheit und höchsten Konzentration, sie kann uns auch zu Höchstleistungen bringen. Doch wird dieser Zustand zu einem Dauerzustand, schlägt sich das leider ins Gegenteil aus und der Stress macht uns dann krank. Wenn wir das Mass erreicht haben, fühlen wir uns orientierungslos, energielos und erschöpft, überfordert…

Stressprävention ist mehr, als nur Urlaub zu machen!

Stressprävention ist mehr, als nur Urlaub zu machen!

„Ich will nicht aufstehen und zur Arbeit gehen!“ . Ich denke, dass viele von uns den Gedanken am frühen Morgen schon hatten. Viele von uns starten leider den Tag mit solchen Gedanken und bekommen keine Klarheit für ihren Alltag. Sind dann auch schon mit den einfachen Aufgaben, wie E-Mails bearbeiten und Tagesstruktur aufbauen schon überfordert. Haben sogar Probleme sich richtig…

Selbstreflexion – Nachdenken über sich  

Selbstreflexion – Nachdenken über sich  

Die Selbstreflexion kommt ürsprünglich aus der Philosophie und bezeichnet das Nachdenken über sich selbst. Doch Selbstreflexion ist kein übertriebenes Beschäftigen mit sich selbst, oder die Erkundigen des eigenes Egos, sondern das kritische, forschende Nachdenken. Das hinterfragen unserer eigenen emotionalen und psychosozialen Prozesse. Sehr oft sind wir im Äußeren mit unseren Gedanken, im Umgang mit anderen oder sind von den Reizen…

Routinen im Home Office

Routinen im Home Office

Das wichtigste wenn man im HomeOffice arbeitet sind die täglichen Routinen, die man sonst auch machen würde.   In dieser Folge bespreche wir (Cigdem&Erkan aka „thecoachpunk“) wie wir unseren Tag gestalten und was unsere tägliche Routinen sind, wenn wir von zuhause arbeiten. Home Office bringt natürlich Herausforderungen mit, aber diese sind mit Routinen ziemlich gut zu meistern.    Was macht…