Selbstführung

Selbstführung

Selbstführung, als Schlüssel zur Lebensgestaltung Selbstführung ist oftmals ein vernachlässigte Kompetenz von uns. Ich bin aber davon überzeugt, dass gerade diese Kompetenz der Schlüssel zur persönlichen Leistungsfähigkeit,  Lebensverwirklichung, Gesundheit und Zufriedenheit liegt. Die Selbstführung ist viel mehr als nur Selbstmanagement, die sich nur auf Arbeitsmethodik und Zeitmanagement fokussiert. Selbstführung basiert auf der Beziehung zu sich selbst und bedeutet aktive Lebensgestaltung…

The Illusion of control

The Illusion of control

This is something very common for all of us founders right, we are „achievers“, „creators“, „futuristic“ and have this laser-focused Vision on what we want to achieve. To achieve we need to desire and make a certain outcome possible. If you bootstrap your company, for your vision to come alive, you need to „control“ the operation, the sales, the product…

I’m not motivated to work

I’m not motivated to work

Why am I not motivated? Today I wanted to write an article about my favorite topic how to reduce stress as a founder. BUT it didn’t work, I was not creative, no idea sparked my motivation and my interest. I was getting more and more frustrated, a „millisecond discussion“ started within my inner Team. -„why are you not motivated?“ -„don’t…

Value, belief and behavior eats change for breakfast

Value, belief and behavior eats change for breakfast

Raise your hand if you ever tried to lose weight and failed, I’m guilty. Why it is so hard to make the changes we would like to achieve? When you check an online bookstore and type „personal development“ you will get at least 50.000+ results and I’m sure another 50.000+ will be produced within a couple of years. How many…

Führe ich ein erfülltes Leben

Führe ich ein erfülltes Leben

Hast Du Dir schon mal Gedanken gemacht, was Deine Einstellung und Haltung zum Leben ändern würde? Höchstwahrscheinlich noch nicht! Bist Du zufrieden mit Deinem Leben, wie es gerade verläuft? Gibt Dir Deine Beschäftigung, Deine Tätigkeit, Dein Umfeld Energie? Was passiert, wenn Du Dir diese Fragen durch den Kopf gehen lässt? Bei mir selber kam irgendwann mal die Stimme auf, die…

Achtsamkeit – Was hilft gegen Stress?

Achtsamkeit – Was hilft gegen Stress?

Gibt es wirklich Wundermittel gegen Stress? Neben den gängigen Entspannungsverfahren wie Yoga, progressiver Muskelentspannung und autogenem Training hat sich zur Jahrtausendwende eine nach wissenschaftlichen Gesichtspunkten noch effektivere Methode zur Stressbewältigung etablieren können, die Mindfulness-Bases Stress Reduction (MBSR). Seit den 2000er Jahren zog dieses Programm umfangreiche Folgestudien und Publikationen nach sich, die eine hohe Wirksamkeit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion belegen konnten.  Im…