Routinen im HomeOffice

Routinen im HomeOffice

Das wichtigste wenn man im HomeOffice arbeitet sind die täglichen Routinen, die man sonst auch machen würde. In dieser Folge bespreche wir (Cigdem&Erkan „thecoachpunk„) wie wir unseren Tag gestalten und was unsere tägliche Routinen wenn wir von zuhause arbeiten. Home Office bringt natürlich Herausforderungen mit, aber diese sind mit Routinen ziemlich gut zu meistern. Was macht Ihr im moment das…

Mindset – unsere Art des Denkens

Mindset – unsere Art des Denkens

Was ist eigentlich mein Mindset? Unser Mindset ist das vorherrschende Denk- und Verhaltensmuster einer Person oder einer sozialen Gruppe. Mindset kann man wie folgt definieren, als eine Denkweise, Einstellung, Gesinnung, Haltung, Mentalität, Weltansicht und persönliche Lebensphilosophie und Ideologie. Unser Mindset ist geprägt durch unsere Erfahrungen und persönliche Entwicklung, sowie der Einstellung zur bestimmten Themen und Anschauungen. Insbesondere zeigt sich unser…

Wie finde ich in unsicheren Zeiten Klarheit!

Wie finde ich in unsicheren Zeiten Klarheit!

Es verändern sich schlagartig Dinge in unserem Umfeld mit denen wir nicht gerechnet haben. Unsere alten Lösungsmuster greifen nicht mehr und wir befinde uns in einer Situation, wo wir nicht genau wissen was wir tun sollen. Wir werden mit einer Flut von Gefühlen konfrontiert von hilflos, verängstig bis verunsichert. In dieser Folge möchten wir darauf eingehen, was passiert da gerade…

Führe ich ein erfülltes Leben

Führe ich ein erfülltes Leben

Hast Du Dir schon mal Gedanken gemacht, was Deine Einstellung und Haltung zum Leben ändern würde? Höchstwahrscheinlich noch nicht! Bist Du zufrieden mit Deinem Leben, wie es gerade verläuft? Gibt Dir Deine Beschäftigung, Deine Tätigkeit, Dein Umfeld Energie? Was passiert, wenn Du Dir diese Fragen durch den Kopf gehen lässt? Bei mir selber kam irgendwann mal die Stimme auf, die…

Was haben ein Elefant und ein Nashorn mit der Freiheit zu tun?

Was haben ein Elefant und ein Nashorn mit der Freiheit zu tun?

Euch geht es gut….aber ihr habt dieses fiese, tiefe, leise oder starke Gefühl, das da doch was nicht in Ordnung ist. Woher kommt dieses Gefühl? Was löst dieses Gefühl aus? Wie begegne ich diesem Gefühl? Diese Fragen und mehr erläutern wir in dieser Podcast Reihe. Wir wünschen euch viel Spass dabei und vielen lieben Dank das Ihr eure Zeit in…

4 Minuten: Top-Speaker bewegen

4 Minuten: Top-Speaker bewegen

Mein Wunschtraum war es schon immer zu schreiben und Bücher zu veröffentlichen. Doch kennt ihr das? Ich habe jahrelang gedacht, ich kann nicht schreiben und erst recht kein Buch verfassen.  Ich hatte eine Angst davor und dies schon seit meiner Kindheit, da man mir immer eintrichterte, dass ich nicht gut in Sprachen bin und auch daher immer schlechte Noten in…

Achtsamkeit aus der Sicht der Psychologie

Achtsamkeit aus der Sicht der Psychologie

„…Zuflucht im Geist ist Achtsamkeit.“ (Buddha) Konzentrieren sich Menschen bewusst auf die Gegenwart und damit auf ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Wahrnehmungen im Hier und Jetzt, können sie nicht hilfreiche Reaktionen besser erkennen und anders damit umgehen. Worum geht es? Achtsamkeitstraining hilft dabei, die volle Aufmerksamkeit auf das zu richten, was um uns herum und mit uns passiert. Wer seine…

Herausforderung Selbstführung

Herausforderung Selbstführung

Kennst du dieses Gefühl am Abend bist du erschöpft, hast das Gefühl nichts erreicht zu haben, dauernd möchte jemand was von dir. Nun, stell dir vor du könntest egal was passiert und wieviel du zu tun hast alles gelassen angehen, hättest am Abend noch genug Lust und Energie. Du fragst dich bestimmt was hat das jetzt mit Selbstführung zu tun?…

Stress – Ich und meine Gesundheit

Stress – Ich und meine Gesundheit

Sind die Belastungen tatsächlich größer geworden? Die Reaktionsmuster unseres Körpers gehen auf die Steinzeit zurück, als der menschliche Organismus auf Belastungen mit der Produktion von Adrenalin und Cortisol reagierte und damit die Kampf-oder-Flucht-Reaktion hochfuhr. Das wirkt als Reaktion auf die gegenwärtigen Belastungen in Alltag und Büro etwas unverhältnismäßig und unzeitgemäß.  Ist der schreiende, unliebsame Chef tatsächlich schlimmer als der häufig…